Descrizione
Cosa troverai nel corso:
Il corso è in presenza e si compone di 4 moduli, per un totale di 24 incontri di due ore ciascuno, in cui verranno insegnate le abilità di:
✔ Mindfulness – Imparerai a percepire in maniera non giudicante i pensieri, le emozioni e le sensazioni che ti creano sofferenza
✔ Tolleranza alla sofferenza – Imparerai a superare, senza far peggiorare le cose, i momenti in cui le emozioni sono troppo intense
✔ Regolazione emotiva – Imparerai a definire meglio le tue emozioni e regolarle agendo su eventi, pensieri e comportamenti
✔ Efficacia interpersonale – Imparerai a comunicare agli altri ciò che senti e desideri, per soddisfare i tuoi bisogni preservando le relazioni e il rispetto di te
Ogni incontro prevede una parte teorica, in cui viene spiegata l’abilità da apprendere, e una parte pratica, in cui esercitarsi e condividere la propria esperienza
Oltre alla lezione settimanale avrai accesso gratuito a:
Dispense prima di ogni lezione
Schede di lavoro per la tua crescita personale
Tracce audio delle meditazioni
Inoltre avrai diritto al Bonus 1:1, 3 chiamate con me nelle situazioni di emergenza!
Recensioni
Ancora non ci sono recensioni.