BENVENUTA/O NELLA MIA MASTERCLASS
“GESTISCI LE EMOZIONI SENZA FARTI TRAVOLGERE:
4 STEP PER RAGGIUNGERE L’EQUILIBRIO NELLA TUA VITA”
Testimonianze
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“Avevo problemi nella gestione della rabbia, mi bastava poco per alzare la voce sia in casa che con degli sconosciuti. Con il DBT Skills Training ho imparato a fermarmi un attimo prima, ad analizzare i fatti per valutare se la mia rabbia è più o meno giustificata e a scegliere più consapevolmente qual è la reazione migliore.”
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Cosa troverai nel corso:
Il corso è in presenza e si compone di 4 moduli, per un totale di 24 incontri di due ore ciascuno, in cui verranno insegnate le abilità di:
✔ Mindfulness - Imparerai a percepire in maniera non giudicante i pensieri, le emozioni e le sensazioni che ti creano sofferenza
✔ Tolleranza alla sofferenza - Imparerai a superare, senza far peggiorare le cose, i momenti in cui le emozioni sono troppo intense
✔ Regolazione emotiva - Imparerai a definire meglio le tue emozioni e regolarle agendo su eventi, pensieri e comportamenti
✔ Efficacia interpersonale - Imparerai a comunicare agli altri ciò che senti e desideri, per soddisfare i tuoi bisogni preservando le relazioni e il rispetto di te
Ogni incontro prevede una parte teorica, in cui viene spiegata l’abilità da apprendere, e una parte pratica, in cui esercitarsi e condividere la propria esperienza
Oltre alla lezione settimanale avrai accesso gratuito a:
✔ Dispense prima di ogni lezione
✔ Schede di lavoro per la tua crescita personale
✔ Tracce audio delle meditazioni
Inoltre avrai diritto al Bonus 1:1, 3 chiamate con me nelle situazioni di emergenza!
Il Costo
Corso DBT 720 €
Rispetto a una terapia individuale per 6 mesi 1.680 €
È possibile corrispondere l’importo in 3 rate da 240€
Sede e date del corso
Il corso si svolgerà presso lo Spazio Polaresco, Via del Polaresco 15 Bergamo, a partire da lunedì 9 Ottobre 2023 fino a lunedì 1 aprile 2024 dalle ore 18.00 alle ore 20.00.
Il calendario completo degli incontri verrà fornito in quell’occasione.
Per poter lavorare nel migliore dei modi il gruppo sarà di max 15 persone.
Domande frequenti
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Ti aspetto al gruppo DBT!